可能和你过去喜欢的食物不太一样,但是相信我,你吃这些东西会更加健康,关键是能减肥!”
任晶晶叹了口气道:“好吧,为了减肥,我听你的!”
李记开点点头,又道:“刚才的只是饮食计划,现在我来跟你说说运动计划!”
任晶晶虽然早就做好了心理准备,可是听到运动计划,还是眉头直皱。
肥胖的人都不喜欢运动,任晶晶也不例外,因为一运动就会感觉特别的累。可是越不运动就越肥胖。
李记开虽然不是个胖子,但他明显知道这个道理,所以制定的这个运动计划的运动量是由浅入深,由小到大,由轻到重,逐渐加码,最终达到减肥的目的。
例如第一个星期,以慢跑为主,前三天的运动量是3公里,后面几天则是5公里。再结合另外一些肢体运动,起到燃烧脂肪,减轻体重的目的。
任晶晶看完之后,仍然皱着眉没说话。
李记开问道:“有没有问题?”
任晶晶苦笑道:“我只是不知道自己能不能坚持得下来。以前还没胖起来的时候,我时不时都会夜跑的,可是胖起来之后,就算坐着都感觉累,人就更不想动了!”
李记开道:“想要减肥,你是必须动起来的。”
任晶晶苦笑连连的道:“我知道的!”
李记开道:“那从现在开始,我们就运起来吧!”
任晶晶吃了一惊:“现在吗?可你的计划不是明天才开始吗?”
李记开走到她那台跑步机前,微笑道:“很多的事情就是怕拖延,明日复明日,明日何其多,我们要做什么事,现在就要马上开始。”
任晶晶想了想,终于勉强点了点头,然后上了跑步机,开始慢跑。
为了让她更有动力,李记开还打开了她家的音响,播放起一些节奏强劲有力的音乐!
对于体重正常的人来说,三公里慢跑的话,也就二十来分钟的事情,而且也不算一件太过辛苦的事情。
只是任晶晶胖起来后,已经很久没有运动过了,所以只跑了没一会儿便上气不接下气,浑身大汗淋漓。
一个公里还不到,她就想要放弃了。
李记开一旁鼓励着她,不停的为她加油呐喊,然而并没有什么鸟用,已经大汗淋漓的任晶晶实在没办法动弹了。
一个公里就累成这个样子,以后呢?
李记开真的很为这个胖妞的减肥道路担忧,正无计可施的时候,突然想到她那个热情奔放的室友潘敏,犹豫一下后这就脱了上衣,然后在边上陪着一起跑。
美人计,从来都是好使的!美男计,似乎也不例外。
李记开上身那有棱有角的肌肉线条一出来,任晶晶的精神顿时一振,勉强再次跑了起来。
好不容易,三公里终于跑下来了,足足花了将近一个小时。
当她从跑步机上下来的时候,气喘如牛,仿佛下一刻就要呼吸不过来似的,整个人也好像从水里捞出来似的,衣服全都湿了,紧紧的粘在身上。
如果是一个美女,这番模样绝对是养眼的,可这是个一百六十多斤的胖妞,腰上挂着三个轮胎,衣服一湿透,那就更惨不忍睹了。
这副模样,也难怪她的男朋友要跟她分手了。试问哪个男人会愿意跟一头腰上挂三个轮胎的恐龙在一起呢?
女人,可以白,一白摭百丑!可是真的不能胖,一胖毁所有啊!
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