开始发福的时候,她就曾经试过各种减肥方式:吃药c运动c节食c代餐,但是结果却是越减越肥!
这几天天天来健身房,没有遇见赵乐志,她也没有白跑,每次都要在椭圆机上走一两个小时,出一身大汗,但是体重不仅不见轻,反倒又长了两斤!
她现在已经对减肥这个事情,感到绝望了!
看到赵乐志爬起来之后,重新回到跑步机上,继续尚未完成的运动量,不由地撇嘴道,“你也要减肥?”
“不减肥我来这儿干嘛?闲得呀?”赵乐志的语气仍然很冲,不过他并没有带上耳机,显然并不排斥与黄乃思的交谈。
音乐虽然好听,但是相对而言,身边有一个声音软糯的妹子陪着聊天,感觉会更好!
黄乃思的体型虽然丰硕,但是不看人,光听声音的话,还是很可人的。
赵乐志现在以时速3公里的速度,慢悠悠的走,运动强度还没有黄乃思在椭圆机上大呢,令她对其运动效果深表怀疑,“你这样走,减肥能有效果吗?”
“没有效果我瞎费什么劲儿?闲得呀?”赵乐志发现,自己穿越过来之后,变得喜欢怼人了,不论是面对肖若晨那样的活力小美女,还是黄乃思这样的沉稳大胖妞,嘴下都不留情。
“我这几天也一直来运动,要在椭圆机上走一个多小时,阻力加到5,运动强度可比你现在高多了,但是几天下来,体重一点儿没减,还又胖了几斤!”黄乃思灰心丧气道。
“那是你的运动方式有问题!而且饮食一定没有控制,暴饮暴食;作息肯定也有问题!”赵乐志言之凿凿。
“运动方式有什么问题?运动之后我是吃得有点多,但那是因为饿呀,再说了,不吃饱哪有力气减肥呀!作息我现在每天晚上八九点就睡了,不过”黄乃思吐了吐舌头,“我回来这么天,时差其实一直没有调整过来,作息遵照的还是在洛杉矶的习惯,京城的晚上八九点,相当于洛杉矶的凌晨五六点吧。”
“呐!我就说吧!减肥要想有效果,不仅要有一定的运动量,还得配合好饮食,再加上良好的作息习惯c充足的休息!按照你自己说的,这几天的运动量倒是可以,但是饮食不配合,作息又这么不规律,没有效果太正常了!”赵乐志说道。
“哈?减肥还有这么多讲究?”黄乃思面露难色。
“那是当然!减肥,是一项系统的工程,需要方方面面的配合,才能达到最好的效果!”赵乐志习惯性地说教。
黄乃思上下扫视了赵乐志一番,质疑道,“你懂得这么多,但是这几天也没见你减出什么效果来呀!还是像上次见的时候那么胖!”
赵乐志被噎得差点又脚步紊乱,从跑步机上摔下去,好在及时调整了过来,气急败坏道,“减肥是一个长期的过程,哪可能短短几天就有明显的效果?我这几天不见效果,是因为我的减肥计划科学合理,前一个星期只是在调理身体机能,让身体适应刚刚开始的运动!”
“像你这样,没有什么运动基础,上来就用椭圆机练一两个小时,别肥肉没有减掉,身体先被练坏了!”
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