陈方又去公园的篮球场训练。
基础训练先来几组,等身体彻底活动开了,才开始做持球训练。
这球一手,陈方立马感觉到增肌带来的好处,爆发力真的强了很多。
跳的更高了。
像原地起跳,陈方原来身体素质并不是很爆炸,原地起跳队里测过,最高达到了56公分。
这个高度,对于中锋而言其实也够了。
像扣篮,陈方很轻松就扣了。
可现在,陈方明显感觉自己跳的更高了,自我感觉弹跳高度已经超过六十公分。
这样的提升,让陈方扣篮更加随心所欲,可以玩一些之前没有尝试过的花活儿。
比如背身扣篮,战斧劈扣等等。
再加两百六十斤的体重,扣篮的冲击力简直是爆炸,每扣一下,篮球架都发出吱嘎吱嘎的声响,仿佛下一刻就会被拉倒。
陈方又尝试自己的勾手技能,发现数值接近满值的勾手真不是盖的。
原地起跳勾手,晃开防守人之后勾手,甚至于运动中勾手,在无对抗状态下都达到了惊人的命中率。
而且这个勾手的范围很大,在三秒区之外,中距离的位置,都能保证百发百中。
陈方觉得,单说在勾手这一项技能的能力,自己不比历史著名的天勾贾巴尔差多少。
“按照我现在的体重,其实打法可以转变一些。”
陈方以前的打法更偏向于灵活中锋,靠脚步创造空间。
毕竟体重轻,中锋又多肌肉男,碰动辄一百公斤以的家伙,陈方还是有些吃亏的。
顶不开,那就只能靠脚步。
但现在不一样,两百六十斤的体重,陈方就是内线的推土机。
以前顶不开的人,现在恐怕随便一顶就能顶开。
可惜的是没有人陪练,也不知道具体有多强。
陈方想了想,打车前往自己常去的篮球馆。
这家篮球馆距离陈方的小区不远,配套设施顶级的那种,陈方在这边充了年卡,VIP会员,平常学校的训练结束,都会在这边进行训练。
而且这边还能找私教进行陪练。
陈方进步飞快,天赋好是一方面原因,下大力气,科学训练也占了很大一部分。
当然,这其中花费并不小,租用小场地,找个厉害的私教,一小时就要一百二,可不便宜。
再加篮球装备,吃喝,陈方要是普通家庭,真训练不起。
来到篮球馆,问了前台,自己以前常用的何涛私教正好有空。
“陈方,你有日子没来了。”
“我靠,你怎么胖了这么多。”
见到陈方,何涛吓了一大跳。
“涛哥。”
陈方打了个招呼,何涛两米零二,之前就是省队的主力中锋,后来受过一次大伤,加一直没打职业联赛,就退了下来。
在中锋这个位置,何涛身高一般,体重也偏瘦,属于灵活性中锋。
陈方正好也是走灵活性路线,中锋脚步很多都是跟何涛学的。
两人关系不错,何涛皱眉道:“是你们教练让你增重的吗,不过你这增重的也太夸张了吧,胖成这样,你还跑的起来吗?”
“而且这么重,很容易受伤的。”
话说着,何涛下意识的摸了摸陈方的胳膊。
本以为是一堆肥肉,没想到肉很结实,好像全是肌肉。
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